Se on nyt siinä. Loppiaisena alkanut Mojo-haaste kaikkine seurantasessioineen on saavuttanut maaliviivan. Annukka vetää terveys edellä hieman happea, mutta Annun osalta tähdet olivat suotuisassa asennossa: kahdentoista viikon aikana painoa lähti kokonaiset 13 kg!
Olen viime aikoina laihtunut pitkälle toistakymmentä kiloa. Olin varma, että kaikkien terveyttä mittaavien arvojen täytyisi nyt olla todella hyvässä kunnossa. Laihtuminen kun usein parantaa verenpainetta, kolesterolia ja muita terveysmittareita.
Mitä kuuluu Mojon jatkolle? Tapasimme Annukan kanssa noin kuukauden tauon jälkeen, ja onpa ollut mielenkiintoista nähdä, miten arki on muovannut mojomatkaamme! Mehän sovimme jatkavamme loppiaisena alkanutta nopean aineenvaihdunnan dieettiä maaliskuun loppuun saakka ja lisäksi otettiin matkaan kasvojoogahaaste (Annu) ja pakarahaaste (Annukka).
Onko elämä tuntunut viime aikoina liian kiireiseltä? Tuntuuko, että olet jatkuvasti valppaana, ehkä vähän jännittyneenä, eikä keho oikein malta rauhoittua? Siinä tapauksessa sinun ja parasympaattisen hermostosi suhde kaipaa ehkä vähän huomiota.
Oletko joskus miettinyt, miksi nukumme kolmasosan elämästämme? Uni ei todellakaan ole hukkaan heitettyä aikaa, vaan se on kehomme ja mielemme tärkein huoltohetki. Tässä muutamia ajatuksia unesta ja sen merkityksestä hyvinvoinnillemme.
Oletko koskaan miettinyt, miksi äidin tai isän hellä puhallus kipeään polveen tuntuu helpottavan lapsen oloa? Kyseessä ei ole pelkkä placebo-efekti tai maaginen rituaali – taustalla on itse asiassa mielenkiintoista neurotiedettä!
Haaste on päättynyt! Neljä viikkoa sitten lähdimme metsästämään kadonnutta mojoa yrittäjäystäväni Annukan kanssa, ja onhan se ollut yllättävä matka! Tässä me kaksi itseensä leipääntynyttä daamia olemme nyt yhteensä 9,7 kiloa kevyempinä (Annukka -4,2kg ja Annu -5,5kg). Pudotettuja kilojakin enemmän mieltä lämmittää parantunut energiataso, uni ja...
Toimistotyö kuulostaa leppoisalta, mutta sepä kuormittaa kehoamme tavalla, jota emme aina tule ajatelleeksi. Pitkät istumajaksot, toistoliikkeet hiiren ja näppäimistön kanssa sekä näyttöpäätetyö asettavat haasteita hyvinvoinnillemme. Tässä kattaus vinkkejä siihen, miten voit huolehtia kehostasi työpäivän aikana.
Kolmen viikon mojon metsästys on tuottanut hämmästyttäviä tuloksia: Annu ja Annukka ovat sulattaneet yhteensä huimat 7,6 kiloa! Tänään Annun vaaka näytti jo -4,7 kg pudotusta ja harkitsevammalla osapuolella Annukalla -2,9 kg. Ei huono!
Talven tulo muuttaa merkittävästi kehomme toimintaa. Erityisesti kylmyys ja liukas keli asettavat haasteita niin lihaksistolle kuin tasapainollekin. Mutta miksi näin tapahtuu, ja miten voimme helpottaa kehomme toimintaa talvikaudella?
