Osa 1. Mojo valloilleen - villisti ja viisaasti!

Niinhän siinä kävi, että Annukka otti haasteeni vastaan! Ja kun kerran aletaan tekemään, niin sitten myös tehdään. Aloituksen aaton tunnelmia pääset kuuntelemaan klikkaamalla  kuvaa.

Eilisen pölinän päätteeksi oivalsimme, että kysymyshän on itseasiassa kadonneen mojon metsästyksestä! Mutta mikä ihmeen mojo? Mojo on sitä sisäistä kipinää, elinvoimaa ja energiaa, joka saa meidät säteilemään ja nauttimaan elämästä täysillä. Se on sitä taikaa, joka tekee meistä ainutlaatuisia. Niinpä projektin nimeksi tuli "Kadonneen Mojon metsästys".

Austin Powers -fanit hoksaavat jo kuvankin perusteella, että tässä ollaan elokuvan "The Spy Who Shagged Me" jäljillä. Elokuvassa Doctor Evil ryöstää aikamatkailun avulla Austinin mojon, jonka seurauksena sankari hoksaa elämän olevan perin tyhjää ilman mojoa ja lähtee etsimään kadonnutta kipinäänsä. Näin mekin teemme.

Dieetti käytännössä

Itse dieetti perustuu viikottain kolmen erilaisen vaiheen vuorotteluun. Tarkoituksena on tehostaa aineenvaihduntaa ja herätellä kehon luonnollisia toimintoja. Ruokavalio on maidoton, vehnätön, maissiton, nitriitiön, joten on syytä varautua kokkaamaan itse. Pannassa ovat myös alkoholi ja kofeiini.

Ensimmäisessä vaiheessa keskitytään stressin lievittämiseen ja kehon rauhoittamiseen. Kahden päivän mittainen jakso sisältää runsaasti hyviä hiilihydraatteja ja jonkin verran proteiinia. Urheiluksi suositellaan aerobista harjoittelua.

Toinen vaihe kestää niinikään kaksi päivää ja silloin suurin osa hiilihydraattilähteistä jätetään pois. Lautaselta löytyy sen sijaan enemmän proteiinia ja kasviksia. Näihin päiviin on hyvä sijoittaa salitreeni. Tässä vaiheessa vapautetaan kehoon varastoituneita ravintoaineita.

Kolmas vaihe on kolmepäiväinen ja tuo mukaan rasvan. Rasvan lisäksi nautitaan edelleen proteiinia mutta myös hiiliihydraattipitoisia ruoka-aineita. Kolmannessa vaiheessa ei enää "puristeta mailaa" vaan ohjelmassa on lepoa, joogaa, hierontaa tms. Tarkoitus on kiihdyttää hormonitoimintaa ja rasvanpolttoa.

Jos olet kiinnostunut, löydät käyttämästämme kirjasta tarkat ohjeet. Suomessa kirja kulkee nimellä Haylie Pomroy: Nopea aineenvaihdunta - syö hyvin ja polta rasvaa. Kustantaja on Otava ja ISBN 978-952-373-705-1. Ja jos haluat tulla kokeiluun mukaan niin perustamme pikapuolin Facebook-ryhmän, jossa voi keskustella ja tsempata muita.

Ja sanottakoon vielä, että tämä EI ole kaupallinen yhteistyö.