Osa 7. Mojo - MAALISSA!

Se on nyt siinä. Loppiaisena alkanut Mojo-haaste kaikkine seurantasessioineen on saavuttanut maaliviivan. Annukka vetää terveys edellä hieman happea, mutta Annun osalta tähdet olivat suotuisassa asennossa: kahdentoista viikon aikana painoa lähti kokonaiset 13 kg!

Uskomus osoittautui vääräksi

Tämä on melkoinen määrä, varsinkin kun ottaa huomioon alkuperäisen (vääräksi osoittautuneen) uskomuksen: "tälle painolle ei nyt vaan mahda mitään". Miten helposti uskottelemmekaan itsellemme hönttejä totuuksia! 

Muutoksen anatomia

Onnistuneeseen painonpudotukseen pätevät samat vaiheet kuin mihin tahansa muutokseen:

1. Tavoitteen määrittely - Jos matkalla viisastuu, tavoitetta saa toki viilata, mutta suunta on tärkeä.
2. Totuuden kohtaaminen - Vaaka ja mittanauha kertovat totuuden, vaikka se tekisikin kipeää.
3. Vaihtoehtojen kartoittaminen - Tässä tapauksessa valtteina olivat Wipusen asiakkaan vinkki hänen hyväksi kokemastaan menetelmästä ja keskinäinen coachaus kaverin kanssa.
4. Tahto ja arjen teot - Käytännössä tahto näkyy siinä, että arjen valintoja tehdään hieman uudesta näkövinkkelistä.

Mikä kaataa laidutusprojektin?

Useimmiten syynä on yhdistelmä seuraavia:

• Liian tiukat tai epärealistiset tavoitteet
• Motivaation hiipuminen
• Stressi ja tunnesyöminen
• Liian vähäinen syöminen tai väärä ravintokoostumus
• Liikunnan roolin yli- tai aliarviointi
• Ympäristön vaikutus
• Unen ja palautumisen puute
• Laihduttamisen ajatteleminen vain tilapäisenä projektina

Tukea tarjolla

Jos sinä kaipaat tukea painonpudotukseen tai johonkin muuhun haastavaan tilanteeseen, tiedoksi että yksilövalmennukset (life coaching) palaavat taas takaisin Wipusen ajanvaraukseen. Ensimmäinen 30 minuutin konsultaatio on aina maksuton. Ei tarvi yksin jaksaa!

Ja jotta olisi jotain painetta Annullakin: raporttia pukkaa kesäkuun lopussa. Kuullaan, että onko paino pysynyt aisoissa vai jääkö laihduttaja luokalle?

Mutta juuri nyt Mojo on löytynyt - ja se näkyy!