Hyvinvoinnin kanssa työtä tekevälle on suuri ilo ja onni kun pääsee auttamaan asiakasta negatiivisesta kierteestä takaisin positiiviselle polulle. Elämän tarjoama takaisku voi tulla tapaturman, uupumuksen tai jonkun muun ikävän tapahtuman muodossa. Suru ja paine jumittavat kehoa, eikä juuri sillä hetkellä ole voimaa tehdä asialle yhtään mitään. Eikä tarvitsekaan. Kaikella on aikansa.

Kognitiivinen kolmio

Kognitiivinen kolmio on kognitiivisen käyttäytymisterapian käsite, joka kuvaa tapaa, jolla ajatukset, tunteet ja toiminta ovat jatkuvassa vuorovaikutuksessa keskenään. Oma kokemukseni on, että ajatukset, tunteet ja toiminta vaikuttavat suuresti myös fyysiseen hyvinvointiimme.

Raskaan elämänvaiheen tai uuvuttavan työrupeaman keskeltä hoitoon tullut henkilö voi jopa oksentaa kun myötätuntoisessa käsittelyssä uskaltaa päästää irti. Kehon tärinä on niinikään luonnollinen kehon reaktio, kun se siirtyy takaisin tasapainotilaan stressaavan tai jännittävän vaiheen jälkeen. Keho vapauttaa kertyneitä jännitteitä. Keho saattaa reagoida fyysisesti tärisemällä myös emotionaaliseen vapautumiseen, sillä tunteet vaikuttavat sekä mieleen että kehoon.

Pienet askeleet

Oikein ajoitettuna pienikin muutos voi käynnistää ketjureaktion, joka vaikuttaa voimakkaasti koko elämään. Valmennustyössä muutoksen ajatelleen tapahtuvan ensisijaisesti ajatuksen tasolla. Ajatus vaikuttaa tunteeseen, tunne vaikuttaa toimintaan. Positiivinen toiminta voimistaa edelleen positiivisia ajatuksia ja miellyttäviä tunteita.

Hoitotyössä olen todistanut useamman kerran, että positiivinen kehä voi käynnistyä myös fyysisestä muutoksesta. 

Pienikin muutos voi aiheuttaa positiivisen ketjureaktion.

Kuvittele tilanne: Olet kärsinyt pitkään niska- ja hartiakivuista. Ne ovat rajoittaneet liikkumistasi, häirinneet untasi ja vaikuttaneet mielialaasi. Päätät kokeilla kalevalaista jäsenkorjausta. Ensimmäisen hoitokerran jälkeen huomaat, että kipu on hieman helpottanut. Tämä pieni muutos saa sinut innostumaan.

Kivun helpottaminen johtaa parempaan unenlaatuun. Nukut paremmin ja heräät virkeämpänä. Virkeämpi olo saa sinut motivoitumaan aamuvenyttelystä. Huomaat, että kehosi tuntuu notkeammalta ja energisemmältä.

Lisääntynyt energia innostaa sinua kävelemään töihin auton sijaan. Kävellessä huomaat nauttivasi raittiista ilmasta ja luonnon äänistä. Tämä pieni hetki luonnossa rauhoittaa mieltäsi ja vähentää stressiä.

Vähentynyt stressi ja parantunut fyysinen olo heijastuvat työhösi. Olet tehokkaampi ja positiivisempi. Työkaverit huomaavat muutoksen, ja työilmapiiri paranee. Kotiin palatessasi olet energisempi ja jaksat viettää laatuaikaa perheesi kanssa.

Huomaat, että parempi toimintakyky ei vaikuta vain fyysiseen oloosi, vaan se heijastuu koko elämääsi. Olet itsevarmempi, iloisempi ja avoimempi uusille kokemuksille. Alat etsiä lisää tapoja parantaa hyvinvointiasi. Ehkä kokeilet meditaatiota tai aloitat uuden harrastuksen.

Muista, että suuretkin muutokset alkavat pienistä askeleista. Älä väheksy pieniä parannuksia, ne voivat olla alku jollekin suurelle. 

Illat hämärtyvät, kynttilän saa jo sytyttää. Iloa viikkoosi!